夏に歩くときに気をつけたい服装

せみの鳴き声が響き、うだるような暑さの夏、エアコンのきいた室内から出られない人も多いでしょう。しかし、ウォーキングを楽しんでいる人たちは、そんな中にもいるのです。

ウォーキングを毎日の日課にしている人は、まず日中の炎天下では歩かないでしょう。しかし、夏の日差しを侮ってはいけません。たとえ、朝か夕方とはいえです。

熱中症や日焼けからからだを守るために工夫した服装が、夏場のウォーキングでは必要だといえます。軽くゆったりとしたデザインのものが、汗の蒸発と体の熱を放出させるために良いでしょう。

首は特に日焼けしやすい部分ですので、丸首のＴシャツがいいように感じますが、襟付きのシャツを襟を立てて着るか、首に手ぬぐいやバンダナを巻くという方法がおすすめです。

水を含むとひんやり感じさせる素材でできたバンダナも、ウォーキンググッズとして販売されていますので、首や頭に巻いて使うのもよいでしょう。また、普段から日焼けしていない人は、丈の長めのズボンをお勧めします。

膝の裏側が意外と気付かないうちにひどい日焼けをしてしまうことがあるので、半ズボンは避けたほうが良いでしょう。素材は吸水性、通気性、発散性の高いものを選びましょう。

ウォーキンググッズとして、ＵＶ効果のあるシャツやズボンを数枚持っておくのもいいかもしれません。帽子はもちろん必需品です。

また、ウォーキングを自宅から出発して自宅に帰るまで行う場合はよいのですが、歩いたあと電車に乗って帰宅する場合などは、あらかじめ着替え用シャツを準備しておくと、周囲に気兼ねなく過ごせると思います。